Platform ’Alles over Sport’ kwam laatst met een schokkend artikel waarin staat dat 50% van de jongeren al kampt met mentale problematiek. Ook andere instituten, zoals Kenniscentrum Sport en Bewegen, hebben meer en meer aandacht voor de doelgroep jeugd met betrekking tot mentale gezondheid. Het Cambreur College is daarom half december een nieuwe samenwerking gestart; een pilot gericht op de mentale gesteldheid van jongeren. Robin van Sunten, docent Lichamelijke Opvoeding (LO) op het Cambreur, is initiatiefnemer van deze pilot. Hij heeft een partner gevonden in Alfons van der Pluijm, directeur Sport- en Gezondheidscentrum De Vennen. Sanne van Loosdrecht, leefstijlcoach bij De Vennen, werkt mee aan het ontwerp en het doceren van het programma.

Door Ruth Wilmans

De mentale gezondheid van jongeren staat momenteel flink onder druk. Het is ook een complex probleem. Jongeren hebben onder andere vaak het gevoel aan een perfect plaatje te moeten voldoen. Ze worstelen met die hoge verwachtingen en vinden vaak geen plezier meer in hun activiteiten. Ze kampen regelmatig met psychische problemen. Het geeft hun ook veel stress. Leuk en laagdrempelig bewegen en bewustwording kunnen preventief helpen. Robin en Sanne hebben een programma gemaakt dat ingaat op deze problematiek. ”Het zou fijn zijn als het lukt,” zegt Robin. De kick-off is geweest en ze starten nu met de tweede les.

Zitten is het nieuwe roken

De leerlingen hebben in de eerste les hun eigen haalbare persoonlijke doel geformuleerd. De meeste doelen zijn gericht op telefoongebruik, voeding en planning/stress rondom schoolactiviteiten. ”Ik wil minder snacken,” zegt een leerling. ”Minder op mijn telefoon zitten,” zegt een ander. ”Heb je een idee hoelang je moet bewegen om een bakje friet te verteren?” vraagt Sanne. En ze legt uit dat je wel een half uur moet wandelen voordat je bijvoorbeeld 1 oliebol hebt verteerd. ”En wat kan je doen om wat minder stil te zitten?” ’Eens even opstaan, een glaasje water nemen, de hond uitlaten’, zijn wat ideeën die de leerlingen bedenken. ”Veel zitten is net zo slecht als roken,” vertelt Robin. ”Bewegen is heel belangrijk.”

Bewegen

In deze klas zijn er opvallend veel leerlingen die naast school nog aan sport doen; meer dan de helft doet een buitenschoolse sportactiviteit. Toch vinden ze dat ze te veel zitten op een dag en de meesten willen ook maar wat graag, snel en flink aan het bewegen gaan. ”Je wordt moe van stil zitten, je lichaam protesteert,” vindt de groep. Ze gaan met Sanne naar de fitnessruimte om te werken op de loop-, de fiets- en de roeitrainer. Of ze blijven in de groepsles en werken onder leiding van Robin met gewichten. Prestatie- en competitiedruk wordt vermeden. Er wordt geprobeerd een veilige sfeer te creëren. De leerlingen hebben autonomie bij de fitness, en in de groepsles is het maatwerk. Alle oefeningen worden daarom begonnen vanuit het BEN (bewust eigen niveau). Het gaat er niet om of jij de beste bent maar of je aan je eigen doelen kunt werken.

Resultaten

Wekelijks komt de klas 2 VWO bijeen op de Vennen en krijgt een wisselend programma aangeboden, gericht op de ontwikkeling op sociaal-emotioneel vlak, aangezien er voor leerlingen weinig ruimte is op dit gebied in het curriculum van hun opleiding. De oefeningen hebben als doel ’lekker in je vel te zitten’ door middel van sport, aandacht voor voeding en presentatietechnieken. Dit alles vanuit een sporthoek bekeken. De leerlingen leren zicht op zichzelf te krijgen en stellen voor zichzelf een doel. De hoofdthema’s zijn; leren samen te werken, omgaan met respect, omgaan met prestatiedruk. Ze leren presenteren, feedback en complimenten te geven en te krijgen. Het project duurt een week of 15. Op het einde wordt gekeken naar wat de resultaten zijn op het gebied van welzijn. Bij goede resultaten kan het programma misschien wel worden uitgerold naar meerdere groepen van het Cambreur College.